Recuerda dormir por lo menos 6-8 horas, ya que el sueño es de vital importancia para afianzar memoria y mantener niveles óptimos de concentración para estar atentos y poder responder adecuadamente a las situaciones cotidianas.
Si bien los beneficios no parecen ser muy gratificantes dormir es esencial y la falta de este puede generar problemas como:
A CORTO PLAZO:
- Somnolencia
- Cambios repentinos del humor
- Perdida de la memoria reciente
- Falta de creatividad y de la capacidad de planear y llevar a cabo actividades
- Falta de concentración
A LARGO PLAZO:
- Obesidad
- Envejecimiento precoz
- Agotamiento
- Mayor riesgo de infecciones, diabetes, enfermedades cardiovasculares y trastornos gastrointestinales
- Perdida crónica de la memoria
